スタッフコラム

牡蠣は育毛にも良いですよ(^^♪

こんにちは、mayuです、

 

本日もよろしくお願いします

 

髪をはやす体の機能を整えるには食は欠かせません

 

食べることが好きな私は、なんとか‘‘たべる‘‘で解決したいんです????

 

今回は私の大好きな牡蠣

 

カキは「海のミルク」と言われるほど

 

栄養が豊富な海産物

 

アミノ酸やビタミン、ミネラルを

 

豊富に含んでいます

 

髪の素となるタンパク質を合成する

 

アミノ酸のタウリン

 

タウリンには‘疲労回復に効果がある‘のは

 

栄養ドリンク剤などで有名ですよね

 

他にも髪や皮膚に欠かせないのは

 

ミネラルである‘亜鉛‘です

 

亜鉛はタンパク質の代謝

 

つまり

 

細胞の生まれ変わりを促します

 

積極的に摂ることで美肌、美髪効果に

 

つながります

 

カキの含有量はトップクラス！

 

食材１００グラムあたり

 

シジミ、ホタテ、とりもも肉、納豆の６倍強

 

豚レバーの２倍

 

体内吸収しやすくするためにレモンなど柑橘系の

 

ビタミンCと一緒に摂るとよいとされ

 

トマト、パプリカなど緑黄色野菜と食すと

 

効果的だそうです

 

 

 わたしはいつも‘‘牡蠣のオリーブオイル漬け缶詰‘‘と

 

ベビーリーフ、ミニトマトを塩、お酢、コショウ

 

で味付けたサラダを作って食卓に並べます

 

これなら男性でも簡単おつまみとしておいしく食べられ

 

なにより‘育毛‘に役立つなんていいと思いませんか？

 

ぜひお試しください

 

それではまた、、